Initiativer Of Love

Myrna, 38 og en succesfuld læge, søgt min hjælp, fordi hun ofte følte utilstrækkelig. Mens hun virkelig værdsat sig selv som en læge, havde hun ikke værdien sig i hendes vigtige relationer med venner og familie. Hertil kommer, sagde hun, at hun ønskede at være i et kærligt forhold, men hun tog ingen tiltag for at opfylde rådighed mænd.

I løbet af vores arbejde sammen, blev det klart, at Myrna sjældent tog kærlig handling i hendes egne vegne med hendes venner og familie. For eksempel ville Jessica, en af Myrna's venner, der ofte bliver vrede og skyld Myrna når Myrna ikke var til rådighed for middag med Jessica. Myrna ville føle sig skyldig og ansvarlig for Jessica følelser og møde hende til middag, selv når hun var opbrugt fra arbejde. Myrna ville føle sig drænet efter disse middage og trykkede et par dage efter, aldrig at vide det var fordi hun ikke havde taget sig kærligt af sig selv.

Myrna indså, at grunden til hun var bange for at være i et forhold, var, fordi hun havde ingen anelse om, hvordan man tager vare på sig selv omkring andre. Hun var rædselsslagen for helt at miste sig selv i et vigtigt forhold. Hun indså, at hvis ikke hun kunne tale for sig selv med Jessica, hvordan kunne hun nogensinde tale op og tage kærlig handling for sig selv med en mand, hun var forelsket i? Hun indså, at hun ville fortsætte med at føle sig ensomme, angste, utilstrækkelig og i bund, indtil hun lærte at tage kærlig handling for sig selv.

Mange mennesker lider dagligt af angst, depression, stress og vrede samt fra følelser af skyld, skam og utilstrækkelighed. Den største årsag til disse følelser er en mangel på kærlig handling i deres egne vegne.

Kærlige handlinger falder i to kategorier: Kærlige handlinger for dig selv og kærlige handlinger i forhold til andre.

Kærlige AKTIONER for dig selv

Kærlige handlinger for dig selv, er de handlinger, der deltager til dine egne behov. Når du tager kærlig handling på dine egne vegne, er du lade dig vide, at du har spørgsmål, er du vigtig, du regne med. Når du undlader at tage kærlig handling, du give dig selv den besked, at du ikke er vigtige, hvilket fører til en følelse af depression og utilstrækkelighed.

Kærlige handlinger for dig selv kunne omfatte:

* Spise og nærende mad, undgå junk food og sukker, spiser, når sulten og stoppe når den er fuld.
* At få nok motion.
* Holde dit arbejde og hjem miljøer rene og organiserede.
* Få nok søvn.
* At skabe en balance mellem arbejde og leg. For, at du har tid til at udføre dit arbejde, samt tid til at gøre noget, reflektere, lære, lege og skabe.
* Oprettelse af en god støtte system af mennesker, der elsker og holder af dig.
* At være organiseret med din tid, få steder til tiden, betale regninger til tiden, og så videre.
* At vælge at vise medfølelse med dig selv snarere end fordømmende overfor dig selv.
* At skabe en balance mellem tid til dig selv og tid med andre.
* At sikre, at du er fysisk sikkert ved brug af sikkerhedssele i en bil, en hjelm på en motorcykel, scooter eller cykel, beskyttelsesbriller, når det er nødvendigt, og så videre.

Kærlige FORANSTALTNINGER I FORHOLDET TIL ANDRE

Kærlige handlinger i forhold til andre, kan omfatte:

* At være venlig og medfølende over for andre uden at kompromittere din egen integritet eller ignorere dine egne behov og følelser.
* At sige nej, når du mener nej og ja, når du mener ja, snarere end at give dig op og gå sammen med noget, du ikke ønsker at gøre, eller automatisk modsætter sig, hvad en anden gerne fra dig.
* At tage sig af dine egne behov i stedet for at forsøge at ændre og kontrollere andre. Accept af din manglende kontrol over andre og enten at acceptere dem som de er eller ikke er omkring dem.
* Tale din sandhed om, hvad der er acceptabelt for dig, og hvad der er uacceptabelt, og derefter træffe foranstaltninger for dig baseret på din sandhed.
* Brug af personligt ansvar for din egne følelser og behov, i stedet for at blive offer og gøre andre ansvarlige for dine følelser og behov.
* At skabe en balance mellem at give og modtage, snarere end en ensrettet gade med en anden person.

Som et resultat af at lære at tage bedre vare på sig selv alene og med andre, ikke længere Myrna følte sig deprimeret og utilstrækkelig. Hun efterhånden mistet sin frygt for at blive i et forhold, og er glad for at kunne møde rådighed mænd.

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Love" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Actions Of Love" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: