Diet Eating - Hvorfor er du på kur?

Der er så mange oplysninger på internettet om diæt og kost, og hvordan man kan løse alt fra 4 til 400 pounds i tre sekunder, som jeg havde ingen anelse om, hvor du skal begynde på udkig efter nogle nemme trin til at få mig på vejen til en sundere vægt. Det er derfor jeg startede med at lave noget research for at finde ud af, hvad der vil hjælpe mig til at Diet Eating succes.

Disse er nogle af de taster jeg har fundet til kost spise succes:
1. Beslut, hvorfor du er slankekure
2. Vælg et mål og en belønning.
3. Vælge en kost.
4. Udarbejde en plan
5. Udarbejde en ugentlig menu
6. Beløn dig selv
(Besøg min blog til artikler ovenfor)

Før nogen kan diæt, skal du beslutte, hvorfor du er rent faktisk går på en diæt. Jeg ved det lyder skørt og idéforladt - ja, du ønsker at tabe sig - men hvorfor? Hvis du er hundrede pounds overvægt så selvfølgelig en kost er vejen at gå, men ofte er vi egentlig ikke behøver at gå på slankekur. Der er andre muligheder, såsom at øge din motion lidt, der begrænser et par af luksus for en tid indtil de få ekstra pounds komme ud, gå på arbejde i stedet for at køre ... etc

Det er vigtigt at vide hvorfor, for hvis begrundelsen er ikke en lyd, fast, god grund, du aldrig kommer til at fastholde en diæt. Så når du ikke dit selvværd vil tage et bump det ikke er nødvendigt, så før du tager på en diæt, skal du sørge for at du vil, eller som du har til og dermed, at du har den nødvendige motivation til diæt.

Hvis du bare nødt til at tabe et par pounds så måske prøve en af disse, før du hovedet ud og komme ind i en kost:

1. Hvorfor har du fået de få ekstra pounds?

Hvis dens Christmas flab, taksigelse elskovshåndtag, eller påskeæg maver, at du er bekymret for så fortvivl ikke. Chancen er, hvis man afholde sig fra de ting, stablet på pounds over julen, så er tiden disse pounds vil forsvinde. Selvfølgelig er dette tager tålmodighed. At fremskynde vægttabet, kan du prøve at skære nogle dagligdags luksusforbrug, ligesom sukker fra din kaffe, at ekstra stykke toast. Hvis du skriver en fødevare dagbog hver dag i en uge, vil du sikkert finde en mere, end du forventer, at du kan klippe ud at kaste de ekstra kilo's.

Jeg fører en dagbog over mit spise i en uge og derefter nøje analysere, hvad jeg spiser. Bare klippe de to kopper kaffe om dagen kan hjælpe mig med at kaste to eller tre pounds en måned, og du vil ikke rigtig selv ved, du er blevet berøvet. Jeg har i stedet et glas vand til to dåser sodavand om dagen og tabte al den vægt jeg havde brug for, uden selv at gå på en diæt.

Hvis afsavn ikke er din stil, så prøv upping udøvelsen lidt. Jeg mener ikke rammer gym og går rasende. Ting som parkering ved udgangen af parkeringspladsen i stedet for lige ud til butikker og gå. Parking et par ekstra blokke fra dit job. Gåture til butikkerne, ikke kører. Jeg synes, motion sløret som dette ikke rigtig lyst til motion til mig, og jeg snart taber de ekstra kilo's.

Hvis du har hentet vægt gradvist og ikke kun et par pounds så du kan være nødvendigt at træffe nogle drastiske foranstaltninger. Men jeg forsøger også ovenstående første, fordi jeg hader kost og motion regimer og jeg undgå dem for enhver pris. Så igen, jeg har viljestyrke af et egern.

Selvfølgelig, hvis du ikke har tid at spilde så tjek Emergency Gut Shrinker og andre værktøjer på min blog. Det lover at skrumpe din gut på 48 timer. Det ligner sit værd at læse.

Hvilke teknikker har du fundet på at undgå de frygtede kostvaner?

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Vægttab" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Diet Eating - Hvorfor er du på kur?" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: