Fit for Life - A No-Nonsense Kig på Fitness

Nu, mere end nogensinde, at blive et godt liv bør være dit mantra. Fedme bliver mere og mere et problem. I henhold til F som i Fedt: Hvordan Fedme Politikkerne er mangel in America (2005) rapport, omkring 119 millioner amerikanere, eller 64,5% af voksne amerikanere er enten overvægtige eller fede. Derfor har en stigning i fedme-relaterede sygdomme som type II diabetes, bryst-og tyktarmskræft, galdeblæreoperation og hjerte-kar-sygdomme er blevet set. Så har du virkelig ønsker at være komme en overvægt statistik eller vil du hellere tage dette skridt nu at være egnet til liv?

Fit for Life - Det starter med små skridt

Den enkle sandhed er det - du er overvægtig, fordi du spiser mere mad / energi end du forbrænder off. Men i stedet for at tænke på, hvor svært det vil være at miste alle de pounds, start med små, realistiske skridt. Du mister den første pund, og resten vil følge.

- Gøre noget, noget, så vil det altid være bedre end ingenting. Det ville være dejligt, hvis du kan finde et fitness-kammerat, men hvis ikke, fine, vær ikke bange for at gå på egen hånd. Efter alt, er det din krop, som vil gavne alligevel.

- Hvis du begyndte at gå og begyndte at se de første pounds smelter væk, ændre din rutine. Kedsomhed har dræbt mange fitness-entusiast, så selvom du kan blive opstemt ved den første pounds tabt, gøre det samme igen og igen vil dræbe din entusiasme hurtigt nok.

- Udfordre dig selv en lille smule - for 3 dage om ugen i 30 minutter om dagen, har en vis vægt træningsøvelser. Start lys; bare bruge et sæt håndvægte (selv fyldt op vandflasker vil gøre!)

- Nu er du klar til cross-toget! Mix og match din kondition rutine. Gå, løbe, jogge, spring, hvad holder dig i gang.

Selvfølgelig er al denne aktivitet for ingenting, hvis du kommer hjem pustende og derefter begynde at snuppe en pose chips. Husk, var egnet til liv er også en levetid forpligtelse til at vælge at spise sund mad!

- Må ikke fratage dig selv for noget. Det er menneskets natur folk. Hvis du fortæller dig selv, du kan aldrig have chokolade kage igen ... ja, vil du ende med at ønske chokoladekage ... NU.

- Begynd med at tage et kig på hvad du lægger på din mad eller hvad du spiser med det. Sikker på, blomkål og broccoli er sunde, men du er dyppe dem i ostesauce, er du bare sabotere din egen kost. Start going back to basics. Tænk på det på denne måde - nøgen mad er godt!

- Ved du hvad? Du virkelig er, hvad du spiser. Hvis du har for travlt til at lave mad og få fat i en pose chips og chug det ned med cola, ikke spørge andre mennesker, hvorfor du føler 'tung' og 'ned'.

- Drikker folk, drikke! Det siges, at på det tidspunkt, du føler dig tørstig, er du allerede dehydreret. Selvfølgelig ikke sluge læskedrikke gå til flavored vand i stedet, hvis 8 til 10 glas 'plain' vand er for meget for dig.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Wii Fit Fitness Review	Play Video Made Fit TV - Fitness Q&A with Jenny Didonato	Play Video De 4 Year Old McDonald's Cheeseburger Del 1	Play Video Skoler Hjælp Vægt	Play Video Piger forblive raske ved at læse

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Sundhed og Fitness" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Fit for Life - A No-Nonsense Kig på Fitness" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: