Under dårligt kolesterol

Alle hvirveldyr behov for kolesterol for at opretholde sundhed i den ydre membran celler. Det cirkulerer i blodet til at bosætte sig i kroppens væv og blod plasma i form af fede lipider (steroider) og alkohol. Kolesterol er vedligeholdt til en afbalanceret niveau, må ikke overstige, hvad vores krop har brug for.

Dag, når alle er klar fødevarer kan kun tages ud fra fastfood og andre travle trafik-highway-spisesteder, alt hvad du behøver, er at være bekymret for at eliminere tomgang (uønsket) yderligere indtagelse af dette stof, der påvirker en stor generelle sundhedstilstand ringere effekt i nutidens generation.

Lad os uddanne første om, hvordan Kolesterol funktioner og påvirker kroppen metaboliske forstyrrelser, før vi nogensinde diskutere eliminere sine excesser. Når en læge nævner af kolesterol, han er absolut til løsning af sådanne til low-density lipoprotein (LDL), anses den "dårlige kolesterol." Den måde lipoproteiner fungerer som bærestoffer, det deponere den LDL til væggene i arterier, at få det til at blive tykkere og blevet uden for normal blod passage forårsager arthrosclerosis. High-density lipoprotein er "gode kolesterol."

Et af de forskellige anvendelser af gode kolesterol fungerer som antioxidant og hjælper fremstilling galde, at støtte til at fordøje fedtstoffer væsentlige for funktioner af de fedtopløselige vitaminer A, D, E, og K. Alle disse nævnte vitaminer hjælp i stofskifte-funktioner i de reproduktive organer, fra puberteten udviklingsproces, indtil den modne alder, der har at gøre med de virkninger af østrogen-niveau i kroppen.

Vigtigste kilder til god Kolesterol: 1. Tre-fjerdedel (75%) af det kommer inde fra kroppen, eller produceres internt gennem resultater fra syntese fra tæt pakket membraner som lever, centralnervesystem (rygmarv, herunder hjernen), kønsorganer, binyrerne, og atheroma. De degenerative forandringer i atheroma resultat til udvikling af aterosklerotiske plaques og koronar sygdom, der påvirker den naturlige strøm af blod. Når dette sker, som det forårsager pludselige blokere for ind og ud flow af blod fra hjertet, det meste af tiden forårsager hjerte slagtilfælde, muligvis fatale.

2. En fjerdedel (25%) kommer fra vores fødeindtagelse (ekstern kilde), og det er her du skal gøres opmærksom på, hvad der skal tage i din daglige kost. Fedt stammer fra dyr, der er rig på kolesterol, ligesom æggeblomme, mejeriprodukter og kød, uanset hvilke type kød kilde. Overhold ivrigt om at tolerere over dette andet kolesterol afgørende for som du ser, det tager kun en sidste del af denne sidste Quart nødvendigt. En fejl i dette vil helt sikkert gøre op for "kolesterol ubalance."

MÃ¥der at Lavere Tomgang Kolesterol (ud over de 25% Food stammer kolesterol):

* Vælg indtag af fedt fra ikke-mættede madolie eller direkte fedt kilder fra dyr. En af de bedste madolie, der producerer umættet fedt er olivenolie. Andre palm olier som kokosolie er meget mættede. Tage lavt indhold af natrium-kolesterol fedt, i stedet spise fiberrig grøntsager og frugter, og komplekse kulhydrater. Eksempler på dette er majs, sojabønner og bælgfrugter, nødder, hvede og andre korte korn.

* Undlad at spise på fastfood og andre restauranter, at de nuværende høje fedt mættede fødevarer og rig på natrium. Også huske på, at alkohol og sukker øger graden af kolesterol niveau, så undgå uforholdsmæssigt hårdt drikke sprays.

* Aktuelle Undersøgelser viser, at tilstedeværelsen af Omega-3 fedt syre til stede i Laks, makrel, visse tun specie, og andre dybe hav jagter hjælpemidler til at nedsætte tomgang kolesterol.

Hvis Idle Kolesterol er rejst til et højt niveau, søger medicin som HMG-CoA reduktase hæmmere, statiner, såsom lovastatin (Mevacor), og atorvastatin (Liptor), mest effektive til at sænke LD, naturligvis med lægens vejledning.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video De fødevarer, at lavere LDL	Play Video Foods, at lavere dårligt kolesterol

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Kolesterol" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "under dårligt kolesterol" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: