Le uden grund - Det er godt for dig!

Du har hørt det mange gange-Latter er den bedste medicin. Og mennesker over hele verden oplever den helbredende virkninger af latter gennem latter yoga, udtænkt af Dr. Madan Kataria fra Mumbai.

Netop, hvad der præcist er latter yoga og hvad er fordelene?

Ifølge Sebastian Gendry, World Operations Director of Latter Yoga, grundlægger og leder af den amerikanske School of Laughter Yoga, hjælper "latter os holde os raske ved at berige blodet med rigelige forsyninger af ilt, som udgør livlinen i vores system. Det hjælper med at fjerne den negative virkninger af stress, virker som smertestillende medicin og styrker immunforsvaret. indfødte og de traditionelle healere har længe ment, at uden en opløftet ånd er der ikke nok energi eller vitale kraft for en person, der helt opleve helbredelse. "

Men der er mere til grin, han hævder. "Latter stiller os stærkt i øjeblikket. Evnen til fuldt ud at leve og opleve det" nu "er af allerstørste betydning, fordi det er det eneste tidspunkt, hvor vi kan opleve lykke." Essensen er latter noget, der kan gøres noget tidspunkt af dagen, af nogen. Simple, uden hindringer, det er en aktivitet, der har virkelig demokratiske værdier. Og de positive virkninger af latter er talrige.

Latter er en stress buster. Det reducerer niveauet af stresshormoner epinepherine og kortisol. Latter styrker immunforsvaret. Nyere forskning i virkningerne af latter ved Dr. Lee S. Berk, professor ved Loma Linda University i Californien viser, at latter øger Greven af naturlige dræberceller og antistof niveauer. Latter terapi hjælper også med til at øge antistoffer (immunglobulin A) i slimhinderne i næse og luftveje. Healing kan fremmes gennem latter.

Latter er også anti-ageing. Laughing sammentrækninger tone ansigtsmusklerne og udtryk. De øger blodforsyningen til ansigt, hvilket er grunden til folk ser skylles, når de griner. Tilstrømningen af donorblod og næringsstoffer nærer huden og gør den glød. Folk ser yngre og mere imødekommende, når de griner. Af samme grund kan deres latter smittende og generere mere latter.

Latter er aerob træning, det stimulerer hjertet og blodcirkulationen. Dr. William Fry fra Stanford University har gjort gældende, at et minuts latter svarer til 10 minutter på romaskine. Det bidrager til en følelse af velvære, fordi mere ilt er taget i løbet af latter. Det er også en øvelse egner sig til alle, herunder begrænset til en seng eller kørestol.

Der er ingen tvivl om, at latter er en universel tonic. Ifølge Henri Bergson i sit essay om betydningen af de tegneserier, latter er ikke kun de store equalizer, det er den store massør af følelser: "Det er den virksomhed latteren til at undertrykke alle separatistiske tendens. Dets funktion er at konvertere stivhed i plasticitet, at readapt den enkelte at hele, kort sagt, at afrunde hjørner, uanset hvor de bliver mødt med. "

Vi har alle oplevet katartisk effekt af et godt grin. Tænk på sidste gang du havde en dyb navle grine og tænke på den måde, din latter spredte uanset spænding du havde i din krop. En intern massage, latter genskaber os til holistisk visdom-alt, selv den værste og mest uacceptable bliver blød og imødekommende i en komisk perspektiv.

Resultatet af det hele er: Latter og verden ler med dig. Leve livet lo. Du har intet at tabe, undtagen din gnaven hjørner!

Copyright 2006 Mary Desaulniers

Rate Article

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Sundhed og Fitness" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Laugh uden grund - Det er godt for dig!" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: