Protein er IKKE den bedste mad til at opbygge muskler

I min tidligere artikel, Hvorfor "Du behøver ikke protein Gain Muscle", jeg skrev om 1 af de 3 fejlagtige tro, at alle har af protein og tænkte, at du skal spise store mængder for at tage på i vægt og opbygge muskelmasse.

Jeg talte om, hvorfor det er ikke rigtigt, at protein er det, der gør de fleste af de muskel vægt på din krop.

I dag, vil jeg skrive lidt om det 2. myte: at spise store mængder af fedt eller kulhydrater (i modsætning til at spise med højt proteinindhold), vil få dig til at ligne en lille kugle af svinefedt (fedt).

Lad mig gøre en ting helt klart, hvis dit mål er at få muskel vægt og opbygge muskelmasse, spiser små mængder af fedt eller kulhydrater er ikke vejen at gå!

Der er mange, der er under indtryk af, at du kan få musklen uden at få fedt ved at spise et højt proteinindhold, lavt til moderat fedt eller lav til moderat carb diæt.

Well, jeg er her for at fortælle dig, at det ikke kunne være længere fra sandheden.

Tilbage i 70'erne og 80'erne var alle på "fedtfattig" kick.

Folk troede, at du var nødt til at undgå fedtstoffer for enhver pris, også selvom du prøvede at få muskel vægt.

Det er, når alle disse "ringe" eller "nej fedt" produkter ramte markederne, drage fordel af den nyeste dille.

Så, pludselig, ud af noget, hvor der med fornyet offentliggørelse af Atkins Diet bog, i 90'erne, og selv nu, alle helt foretaget en turn-around og begyndte at gøre carbs ENEMY # 1.

Nu var det hele fint og Dandy til at spise fedt og højt proteinindhold, "ohhhh, men holde sig væk fra dem, carbs". Mand, er vi godtroende!

Hvad er ned-ret sjove er, at uanset om folk var efter en fedtfattig kost eller lave carb diæt, der stadig var alle, der ikke ser noget bedre.

Mennesker stadig ikke nå deres muskeltræning / vægt få mål!

Nå, for at få ret til det punkt i denne sag (da jeg kunne skrive om dette til sider og sider), uanset hvordan du dele dine kalorier, højt fedtindhold, lavt fedtindhold, højt proteinindhold, lavt proteinindhold, høj carb, low carb, osv., er du ikke vil vinde en ounce af muskel vægt, hvis du ikke spiser nok samlet kalorier ...... periode !!!!!

Du kan stuff protein gram efter protein gram i halsen, men hvis du ikke giver din krop nok kalorier, er du ikke kommer til at tage på i vægt.

Omvendt, kan du gå på det laveste Carb eller fedt kost rundt, men hvis du stadig spiser flere kalorier, end hvad bruger din krop om dagen, er du ikke kommer til at forbrænde fedt.

Din krop reagerer på kalorier.

Mad, uanset hvilken type, fordøjes i maven, bliver omdannet til en form for energi, bliver sendt til blodbanen, bliver overført til de forskellige væv og organer, hvor det derefter bruges, hvordan din krop bedst forgodtbefindende.

Det er ikke det faktum, at du spiser kulhydrater, eller spise fedt at gøre folk overvægtige, er det det faktum, at de spiser for mange kalorier, enten per dag eller per møde !!!!!

Hvis du ønsker at tage på i vægt, kan du ikke gå på en fedtfattig eller Carb kost.

Jeg gentager, kan du ikke. Din krop har brug for disse kalorier. Det er umuligt at få nok kalorier fra lidt protein til at opbygge muskler.

Det er også kulhydrater, der bliver omdannet til glukose, som er det eneste, som dine muskler kan bruge til at levere energi til en muskel, når den arbejder ud, og er det eneste stof i kroppen, som presser vand og andre næringsstoffer i en muskel , som tilføjer til den mængde, størrelse og vægt af en muskel ....... IKKE protein!

Det er fedt, at din krop bruger til at justere de muskelceller og skaber de hormoner, at hjælpe med at opbygge muskelmasse, ligesom testosteron ...... ikke protein! I min næste artikel, jeg vil skrive om det 3. protein myte, der bliver spredt.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video Hvordan man opbygger muskler i 16 uger - Lower Body

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Bodybuilding Build Muskel" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Protein er IKKE den bedste mad til at opbygge muskler" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: