Tai Chi for ADD eller ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) og Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er et voksende problem med ikke blot børn, men voksne også. Tai Chi er en vidunderlig kombinationsbehandling til behandling af ADD, fordi det øger mange af stemningen teknikker anbefales til de syge.

Forskning på University of Miami School of Medicine har vist, at unge med ADHD, der har deltaget i to Tai Chi-klasser om ugen i fem uger udvist mindre angst, dagdrømmer adfærd, upassende følelser og hyperaktivitet og bedre adfærd. Eksperter om ADD forvaltning Edward M. Hallowell, MD, og John J. Ratey, MD, skrev: "Motion er positivt et af de bedste behandlinger for ADD. Det hjælper at arbejde uden overskydende energi og aggressioner på en positiv måde, giver det mulighed for støj -reduktion inden for sindet, det stimulerer de hormonelle og neurokemiske systemer i de fleste terapeutiske måde, og det lindrer og beroliger kroppen. "

ADD normalt omfatter en tendens til at besætte over nogle indbildte problem uden at kunne slippe sindet snak. Som det organ, strækker sig og åbner gennem yndefulde bevægelser i Tai Chi, vi er i stand til at give slip på et mentalt, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt plan med hver ånder ud. Tai Chi's langsom flyder rutine handler om at give slip på resultatet og lære at elske den proces.

Jeg læste engang en artikel, der sagde, børn kan ikke drage fordel af Tai Chi / Qigong, fordi de ikke kan lære alle vanskeligheder af en formular. Nå, kan de ikke være i stand til at lære de små detaljer i en form, men de behøver ikke at for at få lidt gavn af bevægelser. Som frivillig Tai Chi instruktør i skoler og skolefritidsordninger program lærer, har jeg set første hånd fordelene ved selv et par minutter af disse beroligende øvelser med børnene. Jeg har haft børn i min klasse, der oplever symptomer på ADD (jeg virkelig ikke lide mærkning dem som "at være ADD"). Selv med en kort opmærksomhedsspændvidde, de kan lære et eller to enkle bevægelser såsom "Synker Chi" og "Rooster står på ét ben", som kan hjælpe dem med at fokusere, selv om det kun i et par minutter ad gangen. Som Energy terapeut, jeg også se, at udførelsen af disse bevægelser hjælper med til at slappe af forvrænget energisystemer.

I børnenes klasser, vi også bruger vejrtrækningen som en måde at blive mere krop bevidst. De fleste børn nyder at placere deres hænder ved deres lunger og følelse af bevægelse, som de er i kontrol med hver indånder og udånder mens visualisere to balloner bliver større og mindre i processen. Jeg vil også lære dem at være opmærksomme på, hvordan deres krop føles, når de er i denne afslappet tilstand. Det kan kun et par minutter af roen, de oplever, men hver gang de gør det, er det at styrke de positive neuro-veje i hjernen. Disse børn lærer, at denne tilstand af afslappet åndedræt er et sikkert sted for dem at gå når som helst de føler sig ked af det eller ude af kontrol. Det handler ikke kun giver dem et redskab og selvtillid til at bruge den, men den dybe vejrtrækning beroliger det centrale nervesystem og frigiver spændinger.

For at nævne et tredje klasse lærer, hvis klasse arbejdede jeg med: "Jeg føler dyb vejrtrækning, smidighed, balance og koordination de studerende oplevede, mens du gør Tai Chi øget deres fysiske og mentale velvære, og øget deres læring!"

Tai Chi er en stemning elevator; det kræver ingen forberedelse og uden specialudstyr. Den langsomme opmærksom bevægelser har meget at tilbyde mennesker, der lider af ADD.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 1

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Martial Arts" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Tai Chi for ADD eller ADHD" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: