Work Stress? Det er en sindstilstand

Ulykkelig på arbejdspladsen? Skift din holdning. Det kan gøre hele forskellen. Tag en gennemsnitlig ugedag og måle det antal timer, du er vågen. Hvis du er en arbejdsgruppe kvinde, de fleste af dem er sandsynligvis brugt på kontoret. Og hvis dette miljø er en ulykkelig en, du sandsynligvis gå hjem i dårligt humør, hvilket betyder, din familie og venner lider også.

Det kan være, at begivenheder på arbejdspladsen konspirerer mod dig - men det er hvordan du reagerer på dem, der gør hele forskellen. Det hele kommer ned til attitude. Hver af vores holdninger er som en sten kastet i stadig vandet i dammen, at skabe en bølgeeffekt alle omkring os. Hvis du kommer til at arbejde med et smil på læben og en 'kan gøre' ripple omkring dig, alle, du kommer i kontakt med - hvad enten det er ansigt til ansigt, på telefonen, eller blot forbi deres skrivebord - svæver på en smule af Deres rippel.

Undgå negative energi

Men hvis du går i stadig kogende med road rage, du vil være dele, at negativ energi med alle omkring dig. Forestil dig at du får te og fortælle en kollega, hvordan nogle idiot afbryde Dem i trafikken her til morgen. Det minder hende om det fjols, der stjal hendes parkeringsplads på stedet i går og irritation hun følte sig så, dukker op igen. Andre kolleger slutte sig til dig, og snart er du alle swapping dårlige trafik øjeblikke. Og så det flødeboller.

Alle blade arbejde følelse følelsesmæssigt drænet. Flertakstmåleren i dammen er vokset til en flodbølge. Selvfølgelig kan det være at du er en positiv person, og som allerede gør en indsats for at nyde hvert øjeblik af hver dag, men at dine kolleger er altid trist, den slags mennesker, kendt som "energi suckers". Hvis du er i stand til at inficere dem med dit brand af positiv energi, måske er det tid til at skifte job. Få en ny adresse. Hænge rundt med mere positive mennesker. Starte med at læse bøger, der indeholder budskaber om håb, mod og lykke. Wikipedia historier om mennesker, der har foretaget en positiv indflydelse på andres liv.

Hvis du holder op med at deltage i smålige kontor sladder, vil folk holde op med at komme til dig med det. Hvis nogen klager til dig om en fyr medarbejder, og du siger "slipper tale med ham om det«, vil folk indse du ikke vil tale om dem bag deres ryg. Følelser af tillid, integritet og respekt bliver et fælles grundlag.

Administrer dine valg

Det hele kommer ned til valg. Hvis du kan styre dine valg den måde, du styre din tid, vil du have bedre kontrol over stress. Hvis du vælger at være ulykkelig, vil du være, og så vil alle omkring dig. Stress i havene vil stige. Hvis du vælger at arbejde i mange timer på bekostning af din familie, venner og fritid, vil du begynde resenting er på kontoret og din vrede vil smitte af på alle områder af dit liv. Vi er nødt til at ignorere telefonen, indser vi kan ikke gøre det hele og uddelegere eller dump. Vi er hele tiden at snuppe »hastende« på bekostning af »vigtige«. Vi bliver fanget i at gøre en levende og glemme alt om at designe et liv.

Det er ikke til at sige, at vi skal springe på sofaen og stagnere. Et sted mellem arbejdstid alle timer og døse ud, ligger den ideelle middelvej - at investere i dig selv.

Personlig vækst er lige så vigtig i bekæmpelsen af stress som at få nok søvn. At lære en ny færdighed giver dig selvtillid og åbner op for nye muligheder. Du kan gøre noget du angive dit hjerte på - det kræver vilje og disciplin, og det tager ikke lytte til de mennesker, der gerne vil se dig fejle. Spild ikke i dag, og ikke altid give op.

Rate Article

Related Videos
Play Video Guide to Naturopathy - Stress and the Brain	Play Video How to Relieve Stress at Work	Play Video How to Alleviate Stress at Work	Play Video Stress på arbejdspladsen	Play Video Anti-stress Meditation Alternativer

Nedenstående liste omfatter flere artikler relateret til ovenstående artikel fra "Stress Management" artiklen kategori.

Folk er interesseret i ovenstående artikel "Work Stress? Det er en sindstilstand" er også interesseret i de relaterede artikler anført nedenfor: